ج. سپتامبر 17th, 2021

    غذایی که به سوزاندن چربی در هنگام خواب کمک می کند

    دکتر آنجلیکا کیج ، متخصص غدد ، متخصص تغذیه روسیه ، اعلام کرد که اصلا لازم نیست با شکم خالی بخوابید.

    در مصاحبه با دکتر وکتور ، این متخصص خاطرنشان می کند که بدن تا نیمه شب هورمون سوماتوتروپین ، که چربی را می سوزاند ، تولید می کند.

    او می گوید: “برای اینکه بدن این هورمون را تولید کند ، دو مرحله لازم است. اولین قدم – قبل از خواب ، باید سفیده دو تخم مرغ آب پز را بخورید. مرحله دوم ، شما باید قبل از یازده شب به رختخواب بروید. ساعت در شب. صبح ترازو به شما نشان می دهد که وزن به میزان 300 گرم کاهش یافته است.

    این متخصص مواد غذایی را فاش کرد که حتی در مورد رژیم غذایی خاص نیز نباید از آنها صرف نظر کرد. اولین این مواد حاوی پروتئین هستند: مرغ ، بوقلمون ، ماهی ، تخم مرغ و گوشت بدون چربی. زیرا این مواد برای تقویت استخوان ها ، تقویت سیستم ایمنی بدن ، بهبود وضعیت پوست و تولید هورمون ها ضروری هستند.

    و او می افزاید ، ما همچنین نباید میوه ها ، سبزیجات ، حبوبات و غلات غنی از فیبر غذایی را فراموش کنیم. این فیبر خاص مسئول عملکرد طبیعی دستگاه گوارش ، حفظ احساس سیری و جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی ، دیابت و سرطان است. تعادل آب بدن نیز باید رعایت شود.

    By اخبار امروز

    سایت اخبار امروز،به هیچ ارگان یا حزبی وابسته نیست و اخباری کاملا بی طرف را منتشر می کند