مزاياي شگفت انگيز دانه هاي هندوانه

مزاياي شگفت انگيز دانه هاي هندوانه

خبر روز– اخبار امروز ایران و جهان-پربیننده ترین اخبار روز

دانه هاي هندوانه اغلب به سطل زباله ها مي رسند، اما اگر دانه هاي متوسط خورده شوند، اين دانه ها اهميت زيادي براي تغذيه اي دارند.

دانه هاي هندوانه شامل بسياري از اسيد آمينه مهم مورد نياز براي برخي از پروسه هاي حياتي بدن مانند آرژنين، ليزين، تريپتوفان و ديگران است.

براي مثال، تريپتوفان نقش مهمي در افزايش سطح سروتونين در بدن و افزايش خلق و خوي دارد.

ليزين نيز براي جذب کلسيم و تشکيل کلاژن پوست ضروري است، که جوان پوست را سالم نگه مي دارد. آرژنين براي متابوليسم و مشکلات جنسي بسيار مهم است.
مزاياي دانه هاي هندوانه

بیشتر بخوانیدمزاياي شگفت انگيز دانه هاي هندوانه

همه چربي ها بد نيستند/از این نوع چربی ها پرهیز نکنید

همه چربي ها بد نيستند، چربي ها بسيار مفيد و مورد نياز بدن هستند.. لازم است که تفاوت بين انواع مختلف چربي و همچنين شناخت مزاياي بدن چربي و نقش آن در سلامت انسان را بدانيم.

خبر روزاخبار امروز ایران و جهان-پربیننده ترین اخبار روز
در اين مقاله، ما بررسي خواهيم کرد که بدن نياز به چربي دارد و چربي براي بدن مفيد است يا خير.
مزاياي چربي بدن

1. بدن را با انرژي تامين مي کنند
2. کمک به ساخت سلول: يکي از مهمترين مزاياي چربي، تامين انرژي لازم براي بدن است. چربي منبع انرژي ترين مواد غذايي است که يک گرم چربي 9 کالري دارد.

3. افزايش کارايي مغز:
بدن نياز به چربي دارد زيرا يکي از ترکيبات اصلي است که به سلول هاي بدن وارد مي شود. جايي که چربي براي محافظت از سلول ها با اطراف آنها با غشاها کار مي کند. سلول ها نمي توانند بخش خود را در بدن بدون غشاء قوي انجام دهند.
چربي به ساختمان مغز وارد مي شود نه تنها در غشاي سلول هاي مغزي بلکه در ساختار مغز، ماده اي است که عملکرد آن ايزوله کردن فيبر هاي عصبي الکتريکي است و پيام هاي عصبي را سريعتر مي فرستد.

4. افزايش جذب ويتامين ها:
بعضي از ويتامين ها مانند ويتامين D، ويتامين K، ويتامين E و ويتامين A ويتامين هايي هستند که حلاليت چربي دارند. اين به اين معني است که بدن براي جذب اين ويتامين ها ، به چربي نياز دارد.